Esponjocitos de avena Quaker® de 387.32 Kcal
Buscar
Esponjocitos de avena Quaker® de 387.32 Kcal

Esponjocitos de avena Quaker® de 387.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

387.32 Kcal

🥑 Grasas:

3.7 g

🍞 Carbohidratos:

73.58 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zarzamora
1 taza buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Leche descremada
1 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Canela
buy ingredient
Agua
buy ingredient
Vainilla
buy ingredient
Stevia
buy ingredient

Preparación

  1. En una olla agregar la taza de agua con la canela y cocer la manzana hasta que quede suave. Licuar hasta obtener un puré.
  2. Enseguida agregar las hojuelas de avena natural QUAKER® en polvo, la leche descremada, la esencia de vainilla, la stevia y volver a licuar hasta obtener una mezcla.
  3. En un sartén a fuego medio agregar la mezcla haciendo círculos pequeños para hacer los esponjocitos. Voltear a media cocción.
  4. Usando palitos de madera, formar brochetas con los esponjocitos, frambuesas y zarzamoras.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Esponjocitos de avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 18.5 g
Ácido ascorbico 67.4 mg
Potasio 1105.18 mg
Calcio 396.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 237.42 mg
Carga Glicémica 27.41
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.58 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 216.6 mg
Acido Fólico 48.1 mg
Azúcar 16.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 192
Fósforo 378.36 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 12.56 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 5.82 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.7 g
Carbohidratos 73.58 g
Proteinas 21.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

save recipe Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

save recipe Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

save recipe Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

save recipe Pan tostado con champiñones y requesón

Pan tostado con champiñones y requesón

save recipe Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

save recipe Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

save recipe Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

save recipe Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

save recipe Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Error message