Receta de esponjocitos de avena quaker® de 387.32 Kcal
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Receta de esponjocitos de avena quaker® de 387.32 Kcal

Receta de esponjocitos de avena quaker® de 387.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

387.32 Kcal

🥑 Grasas:

3.7 g

🍞 Carbohidratos:

73.58 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zarzamora
1 taza buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Leche descremada
1 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Canela
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Agua
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Vainilla
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Stevia
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Preparación

  1. En una olla agregar la taza de agua con la canela y cocer la manzana hasta que quede suave. Licuar hasta obtener un puré.
  2. Enseguida agregar las hojuelas de avena natural QUAKER® en polvo, la leche descremada, la esencia de vainilla, la stevia y volver a licuar hasta obtener una mezcla.
  3. En un sartén a fuego medio agregar la mezcla haciendo círculos pequeños para hacer los esponjocitos. Voltear a media cocción.
  4. Usando palitos de madera, formar brochetas con los esponjocitos, frambuesas y zarzamoras.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Esponjocitos de avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 18.5 g
Ácido ascorbico 67.4 mg
Potasio 1105.18 mg
Calcio 396.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 237.42 mg
Carga Glicémica 27.41
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.58 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 216.6 mg
Acido Fólico 48.1 mg
Azúcar 16.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 192
Fósforo 378.36 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 12.56 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 5.82 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.7 g
Carbohidratos 73.58 g
Proteinas 21.6 g

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