Esponjocitos de avena Quaker® de 387.32 Kcal
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Esponjocitos de avena Quaker® de 387.32 Kcal

Esponjocitos de avena Quaker® de 387.32 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

387.32 Kcal

🥑 Grasas:

3.7 g

🥔 Carbohidratos:

73.58 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
Canela
Agua
Vainilla
Stevia

Preparación

  1. En una olla agregar la taza de agua con la canela y cocer la manzana hasta que quede suave. Licuar hasta obtener un puré.
  2. Enseguida agregar las hojuelas de avena natural QUAKER® en polvo, la leche descremada, la esencia de vainilla, la stevia y volver a licuar hasta obtener una mezcla.
  3. En un sartén a fuego medio agregar la mezcla haciendo círculos pequeños para hacer los esponjocitos. Voltear a media cocción.
  4. Usando palitos de madera, formar brochetas con los esponjocitos, frambuesas y zarzamoras.

Tabla nutricional para Esponjocitos de avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 18.5 g
Ácido ascorbico 67.4 mg
Potasio 1105.18 mg
Calcio 396.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 237.42 mg
Carga Glicémica 27.41
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.58 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 216.6 mg
Acido Fólico 48.1 mg
Azúcar 16.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 192
Fósforo 378.36 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 12.56 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 5.82 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.7 g
Carbohidratos 73.58 g
Proteinas 21.6 g

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