Receta de smoothie de durazno con avena quaker® de 410 Kcal

Name: Smoothie de durazno con avena Quaker®
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; naranja; plátano; avena en hojuela cruda; semilla de chía; durazno amarillo; vainilla; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

410 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

72.2 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Vainilla

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Stevia

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Preparación

En una licuadora coloca todos los ingredientes juntos hasta formar un batido. Si deseas la bebida más espesa solo añade más avena Old Fashioned QUAKER®.

Tabla nutricional para Smoothie de durazno con avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra	9.4 g
Ácido ascorbico	96.2 mg
Potasio	868.76 mg
Calcio	334.88 mg
Grasas monoinsaturadas	1.39 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	129 mg
Carga Glicémica	32.71
Grasas poliinsaturadas	3.98 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.34 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	105.3 mg
Acido Fólico	68.16 mg
Azúcar	46 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	234
Fósforo	247.62 mg
Vitamina B6	0.34 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.57 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	2.07 mg
Folato	62.52 mcg
Zinc	- mg