Ensalada de aguacate, lentejas y muslo de pollo sin piel de 385.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.2 g
🍞 Carbohidratos:
43.1 g
🍗 Proteínas:
25.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
20.0 gramos
1 taza
1/2 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
Limón
Preparación
- Corta el muslo de pollo sin piel en trozos y cocínalo a la parrilla.
- Coloca las lentejas cocidas, la quinoa cocida, con el mix de vegetales verdes en un bowl.
- Incorpora el pollo cocido al bowl
- Corta el aguacate en cubos y añádelo a la ensalada.
- Revuelve bien todos los ingredientes y sirve.
- Agrega aceite de oliva, y limón para aderezar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, lentejas y muslo de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.8 g |
| Ácido ascorbico | 39.07 mg |
| Potasio | 1485.78 mg |
| Calcio | 171.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 8.19 mg |
| Sodio | 142.2 mg |
| Carga Glicémica | 12.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.61 g |
| Selenio | 8.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 596.72 mg |
| Acido Fólico | 443.56 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 350.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.2 g |
| Carbohidratos | 43.1 g |
| Proteinas | 25.4 g |
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