Ensalada de papa y pollo de 199.2 Kcal
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Ensalada de papa y pollo de 199.2 Kcal

Ensalada de papa y pollo de 199.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.96 g

🍞 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Cocina las papas hasta que estén tiernas, pélalas y córtalas en cubos
  2. Cocina los chícharos y ralla la zanahoria
  3. En un tazón, combina la zanahoria, los cubos de papa y los chícharos
  4. Agrega el aceite de oliva y sazona con sal y pimienta al gusto
  5. Mezcla bien todos los ingredientes junto con el pollo deshebrado
  6. ¡Listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada de papa y pollo

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 18.57 mg
Potasio 313.25 mg
Calcio 34.07 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 69.36 mg
Carga Glicémica 12.35
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 553 mg
Acido Fólico 44.5 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 91.72 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 38.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.96 g
Carbohidratos 24.1 g
Proteinas 11.4 g

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