Filete de pescado con papas de 139.2 Kcal
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Filete de pescado con papas de 139.2 Kcal

Filete de pescado con papas de 139.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🥔 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Perejil
Pimienta

Preparación

  1. Cocina la papa en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos. La papa no tiene que quedar completamente cocida ya que terminará su cocción en el horno. Parte la papa en gajos.
  2. Coloca el pescado y la papa en un refractario.
  3. Vierte encima el aceite de oliva encima y perejil picado. Sazona con pimienta.
  4. Lleva al horno a 200º C durante 20-30 minutos hasta que la papa esté suave pero crocante y el pescado esté cocido por dentro.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Filete de pescado con papas

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 0.05 mg
Calcio 8.35 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 0.23 mg
Sodio 12.6 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 0.58 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 20 mg
Acido Fólico 7.1 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 29.72 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 14.1 g
Proteinas 8.5 g

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