Filete de pollo o cerdo con pico de gallo, arroz, tajadas de plátano a la plancha de 283 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
34 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 -
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- En un sartén con aceite, cocina el filete de cerdo sazonado con sal y pimienta. Cocínalo hasta que esté dorado por ambos lados. Si el plátano sigue más duro de lo que deseas, agrégalo al sartén para continuar su cocción.
- Sirve el filete acompañado de arroz, plátano a la plancha y ensalada de pico de gallo. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filete de pollo o cerdo con pico de gallo, arroz, tajadas de plátano a la plancha
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 14.7 mg |
| Potasio | 570.1 mg |
| Calcio | 46.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.19 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 70.85 mg |
| Carga Glicémica | 15.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 576.3 mg |
| Acido Fólico | 49.2 mg |
| Azúcar | 6.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 121.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 34 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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