Pescado al horno o zarandeado de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
25 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Ajo
Hojuela de chile seco
Pimienta
Preparación
- Corta el camote en tiras y colócalas en una charola cubierta con aluminio, agrega aceite de oliva y hornea hasta que estén suaves.
- Saca la charola y coloca el filete de pescado crudo y el brócoli encima.
- Agrega ajo, chile, sal y pimienta al pescado y hornea nuevamente hasta que esté cocido.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado al horno o zarandeado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 74.67 mg |
| Potasio | 667.48 mg |
| Calcio | 124.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.6 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 95.58 mg |
| Carga Glicémica | 10.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 706.52 mg |
| Acido Fólico | 78.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 96.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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