Receta de ensalada de pollo con galletas + frijoles de la olla de 310 Kcal
Buscar
Receta de ensalada de pollo con galletas + frijoles de la olla de 310 Kcal

Receta de ensalada de pollo con galletas + frijoles de la olla de 310 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

45.5 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Galletas saladas
4 piezas buy ingredient
1/2 pieza de zanahoria cocida
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los frijoles en agua hasta que estén listos ( dejar remojar mínimo 8 horas para mejorar tolerancia)
  2. Cocer la pechuga de pollo , tomar la porción indicada y desmenuzar.
  3. Lavar la papa y la zanahoria pelar y cortar en cuadros pequeños, en una olla con 2 tazas de agua poner primero la zanahoria a cocer a los 20 minutos agregar la papa y dejar que ambas terminen su cocción.
  4. En un bowl agregar el pollo la papa y la zanahoria , poner mayonesa y mezclaro todo.
  5. Acompañar con galleta salada y frijoles de la olla por un lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con galletas + frijoles de la olla

Micronutrientes
Fibra 9.18 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 403.22 mg
Calcio 38.96 mg
Grasas monoinsaturadas 3.19 g
Hierro no hemático 2.32 mg
Sodio 227.7 mg
Carga Glicémica 25.08
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 29.5 mg
Vitamina A 11.47 mg
Acido Fólico 138.19 mg
Azúcar 0.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 260
Fósforo 222.38 mg
Vitamina B6 0.01 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 3.52 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.84 mg
Folato 34.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 45.5 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de claras con espinaca y champiñones, con yogurt y fresas

Omelette de claras con espinaca y champiñones, con yogurt y fresas

save recipe Tacos de pollo con vegetales y aguacate

Tacos de pollo con vegetales y aguacate

save recipe Huevo con verdura y toast de kiwi y mermelada

Huevo con verdura y toast de kiwi y mermelada

save recipe Tostadas de pan integral con huevo y espinaca

Tostadas de pan integral con huevo y espinaca

save recipe Quesadillas de flor de calabaza con requesón y licuado de plátano

Quesadillas de flor de calabaza con requesón y licuado de plátano

save recipe Muffins de calabaza y avena

Muffins de calabaza y avena

save recipe Ceviche de Atún y Mango con Edamame y Arroz Crujiente

Ceviche de Atún y Mango con Edamame y Arroz Crujiente

save recipe Poke tropical de salmón y mango

Poke tropical de salmón y mango

save recipe Ensalada Bowl de Brócoli con Pollo, Quinoa, Dátil, Almendra y Vinagre Balsámico

Ensalada Bowl de Brócoli con Pollo, Quinoa, Dátil, Almendra y Vinagre Balsámico

save recipe Molletes de queso cottage con pico de gallo y licuado de mango

Molletes de queso cottage con pico de gallo y licuado de mango

save recipe Pan árabe con pechuga de pollo y hummus

Pan árabe con pechuga de pollo y hummus

save recipe Muffin de manzana y zanahoria

Muffin de manzana y zanahoria

Error message