Receta de rollitos de plátano saludable de 253.1 Kcal

Name: Rollitos de plátano saludable
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; pan integral; queso crema; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.56 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

7.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso crema

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tomar 1 pieza de pan, untar queso crema y crema de almendra sin azúcar
Cortar el plátano en rebanadas y agregar al pan.
Enrollar el pan con las cremas y el plátano.
Cortar en rueditas.

Tabla nutricional para Rollitos de plátano saludable

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	406.19 mg
Calcio	83.48 mg
Grasas monoinsaturadas	6.62 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	186.4 mg
Carga Glicémica	13.37
Grasas poliinsaturadas	2.45 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	3.83 g
Colesterol	14.4 mg
Vitamina A	61.87 mg
Acido Fólico	49.36 mg
Azúcar	7.63 g
Hierro Hemínico	0.16 mg
Índice Glicémico	136
Fósforo	159.28 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.1 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	23.3 mcg
Zinc	- mg