Rollitos de plátano saludable de 253.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.1 Kcal
🥑 Grasas:
9.56 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
7.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 pieza
1 cucharada
1/2 pieza
Preparación
- Tomar 1 pieza de pan, untar queso crema y crema de almendra sin azúcar
- Cortar el plátano en rebanadas y agregar al pan.
- Enrollar el pan con las cremas y el plátano.
- Cortar en rueditas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de plátano saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 406.19 mg |
| Calcio | 83.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.62 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 186.4 mg |
| Carga Glicémica | 13.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.45 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.83 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 61.87 mg |
| Acido Fólico | 49.36 mg |
| Azúcar | 7.63 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 159.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.56 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 7.1 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de aguacate con queso cotija
Sopa de elote y calabaza
Tacos de pescado con salsa de yogurt
Batido verde energizante
Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate
Smoothie verde de espinaca y plátano
Toast de queso cottage y mango
Toast de hummus con queso feta y aguacate
Licuado de piña, coco y espinaca
Crema de calabaza con queso cottage
Crema de calabaza con nuez
Smoothie de arándanos y linaza
Error message