Facebook
Logo
Buscar

Rollitos de plátano saludable por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Rollitos de plátano saludable por Avena Salud

253.1 Kcal

🔥 Calorías

9.56 g

🥑 Grasas

28.2 g

🥔 Carbohidratos

7.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 cucharada

1 pieza

Preparación

1. Tomar 1 pieza de pan, untar queso crema y crema de almendra sin azúcar

2. Cortar el plátano en rebanadas y agregar al pan.

3. Enrollar el pan con las cremas y el plátano.

4. Cortar en rueditas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollitos de plátano saludable

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

4.8 mg

Potasio

406.19 mg

Calcio

83.48 mg

Grasas monoinsaturadas

6.62 g

Hierro no hemático

1.7 mg

Sodio

186.4 mg

Carga Glicémica

19.9

Grasas poliinsaturadas

2.45 g

Selenio

0.4 mg

Grasas saturadas

3.83 g

Colesterol

14.4 mg

Vitamina A

61.87 mg

Acido Fólico

49.36 mg

Azúcar

7.63 g

Hierro Hemínico

0.16 mg

Índice Glicémico

106

Fósforo

159.28 mg

Vitamina B6

0.25 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

36.1 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

1.36 mg

Folato

23.3 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.56 g

Carbohidratos

28.2 g

Proteinas

7.1 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online