Pollo con papas de 225.2 Kcal

Name: Pollo con papas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; papa cambray; mantequilla de vaca; aceite de oliva; mix de vegetales verdes; hierbas italianas; ajo en polvo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Papa cambray

5 piezas

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Aceite de oliva

1 cucharadita

Mix de vegetales verdes

1 taza

Hierbas italianas

Ajo en polvo

Preparación

En un sartén caliente agrega el aceite, cocina la pechuga de pollo previamente condimentada con ajo en polvo. Asegúrate que esté bien cocida y totalmente blanca o dorada, no rosa.
Lava las papas, pártelas a la mitad o en cuartos y cocínalas al vapor durante 15 minutos. Luego, dóralas en un sartén con mantequilla y hierbas italianas.
Sirve el pollo y las papas, acompaña con ensalada verde al gusto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con papas

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	47.85 mg
Potasio	742 mg
Calcio	136.31 mg
Grasas monoinsaturadas	5.08 g
Hierro no hemático	5.84 mg
Sodio	121.6 mg
Carga Glicémica	8.91
Grasas poliinsaturadas	0.97 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	4.22 g
Colesterol	31.6 mg
Vitamina A	614.17 mg
Acido Fólico	246.49 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	114.9 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg