Receta de pollo con papas de 225.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén caliente agrega el aceite, cocina la pechuga de pollo previamente condimentada con ajo en polvo. Asegúrate que esté bien cocida y totalmente blanca o dorada, no rosa.
- Lava las papas, pártelas a la mitad o en cuartos y cocínalas al vapor durante 15 minutos. Luego, dóralas en un sartén con mantequilla y hierbas italianas.
- Sirve el pollo y las papas, acompaña con ensalada verde al gusto.
Tabla nutricional para Pollo con papas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 47.85 mg |
| Potasio | 742 mg |
| Calcio | 136.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.08 g |
| Hierro no hemático | 5.84 mg |
| Sodio | 121.6 mg |
| Carga Glicémica | 8.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.22 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 614.17 mg |
| Acido Fólico | 246.49 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 114.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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