Pollo con papas de 225.2 Kcal
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Pollo con papas de 225.2 Kcal

Pollo con papas de 225.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Hierbas italianas
Ajo en polvo

Preparación

  1. En un sartén caliente agrega el aceite, cocina la pechuga de pollo previamente condimentada con ajo en polvo. Asegúrate que esté bien cocida y totalmente blanca o dorada, no rosa.
  2. Lava las papas, pártelas a la mitad o en cuartos y cocínalas al vapor durante 15 minutos. Luego, dóralas en un sartén con mantequilla y hierbas italianas.
  3. Sirve el pollo y las papas, acompaña con ensalada verde al gusto.

Tabla nutricional para Pollo con papas

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 47.85 mg
Potasio 742 mg
Calcio 136.31 mg
Grasas monoinsaturadas 5.08 g
Hierro no hemático 5.84 mg
Sodio 121.6 mg
Carga Glicémica 8.91
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 4.22 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 614.17 mg
Acido Fólico 246.49 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 114.9 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.3 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 12 g

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