Hotcakes divertidos de 227 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.1 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar la porción de avena en la licuadora hasta obtener una consistencia de harina.
- Con un tenedo machacar el plátano hasta que quede hecho puré.
- Cuando este listo el plátano puedes agregar el huevo y la harina de avena.
- Mezclar todo hasta que se incorporen los ingredientes.
- En una sartén antiadherete previamente caliente agregar el aceite de coco extra virgen y agregar la mezclar de hotcake en poca cantidad para que salgan chiquitos.
- Cuando inicien las burbujas puedes voltear el hotcake para que termine su cocción.
- Terminar con toda la mezcla.
- Servir con un poco de miel en caso que pueda comer ( 2 años) u ofrecer solos para que disfrute el sabor natural .
- ¡DISFRUTAR!
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