Hotcakes divertidos de 227 Kcal
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Hotcakes divertidos de 227 Kcal

Hotcakes divertidos de 227 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🥔 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Licuar la porción de avena en la licuadora hasta obtener una consistencia de harina.
  2. Con un tenedo machacar el plátano hasta que quede hecho puré.
  3. Cuando este listo el plátano puedes agregar el huevo y la harina de avena.
  4. Mezclar todo hasta que se incorporen los ingredientes.
  5. En una sartén antiadherete previamente caliente agregar el aceite de coco extra virgen y agregar la mezclar de hotcake en poca cantidad para que salgan chiquitos.
  6. Cuando inicien las burbujas puedes voltear el hotcake para que termine su cocción.
  7. Terminar con toda la mezcla.
  8. Servir con un poco de miel en caso que pueda comer ( 2 años) u ofrecer solos para que disfrute el sabor natural .
  9. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Hotcakes divertidos

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 274.16 mg
Calcio 36.4 mg
Grasas monoinsaturadas 2.35 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 62.9 mg
Carga Glicémica 15.16
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.94 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 65.9 mg
Acido Fólico 31.18 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 190.74 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 26.1 g
Proteinas 9.3 g

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