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Molletes de frijol con queso fresco

Guardar receta en favoritos Molletes de frijol con queso fresco

274 Kcal

🔥 Calorías

13.2 g

🥑 Grasas

28 g

🥔 Carbohidratos

13.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1/3 pieza

1 pieza

Jitomate cherry

Libre

Preparación

1. Calentar el pan integral.

2. Untar el pan con frijoles.

3. Agregar queso y dejar que se derrita en la cazuela.

4. Decorar con rebanadas de aguacate o ponerlo por un lado de los molletes.

5. Lavar 3 piezas de jitomate cherry y partir por mitad agregar como topping al mollete.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Molletes de frijol con queso fresco

Micronutrientes

Fibra

9.7 g

Ácido ascorbico

2.47 mg

Potasio

256.78 mg

Calcio

294.96 mg

Grasas monoinsaturadas

0.82 g

Hierro no hemático

1.36 mg

Sodio

386.5 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.85 g

Selenio

6 mg

Grasas saturadas

1.62 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

46.72 mg

Acido Fólico

48.96 mg

Azúcar

3 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

70.15 mg

Vitamina B6

0.05 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.2 g

Carbohidratos

28 g

Proteinas

13.3 g

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