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Molletes de frijol con queso fresco

Molletes de frijol con queso fresco

274 Kcal

🔥 Calorías

13.2 g

🥑 Grasas

28 g

🥔 Carbohidratos

13.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1/3 pieza

1 pieza

Jitomate cherry

Libre

Preparación

1. Calentar el pan integral.

2. Untar el pan con frijoles.

3. Agregar queso y dejar que se derrita en la cazuela.

4. Decorar con rebanadas de aguacate o ponerlo por un lado de los molletes.

5. Lavar 3 piezas de jitomate cherry y partir por mitad agregar como topping al mollete.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Molletes de frijol con queso fresco

Micronutrientes

Fibra

9.7 g

Ácido ascorbico

2.47 mg

Potasio

256.78 mg

Calcio

294.96 mg

Grasas monoinsaturadas

0.82 g

Hierro no hemático

1.36 mg

Sodio

386.5 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.85 g

Selenio

6 mg

Grasas saturadas

1.62 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

46.72 mg

Acido Fólico

48.96 mg

Azúcar

3 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

70.15 mg

Vitamina B6

0.045 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.0875 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.2 g

Carbohidratos

28 g

Proteinas

13.3 g

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