

Molletes de frijol con queso fresco de 274 Kcal
274 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
28 g
🥔 Carbohidratos
13.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Queso fresco
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso fresco ranchero
Covadonga
Aguacate
1/3 pieza
Pan integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Frijoles refritos caseros
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Jitomate cherry
A tu gusto
Preparación
1. Calentar el pan integral.
2. Untar el pan con frijoles.
3. Agregar queso y dejar que se derrita en la cazuela.
4. Decorar con rebanadas de aguacate o ponerlo por un lado de los molletes.
5. Lavar 3 piezas de jitomate cherry y partir por mitad agregar como topping al mollete.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes de frijol con queso fresco
Micronutrientes | |
Fibra | 9.7 g |
Ácido ascorbico | 2.47 mg |
Potasio | 256.78 mg |
Calcio | 294.96 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
Hierro no hemático | 1.36 mg |
Sodio | 386.5 mg |
Carga Glicémica | 13.5 |
Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
Selenio | 6 mg |
Grasas saturadas | 1.62 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 46.72 mg |
Acido Fólico | 48.96 mg |
Azúcar | 3 g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 70.15 mg |
Vitamina B6 | 0.05 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 21.5 mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.05 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 12.5 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.2 g |
Carbohidratos | 28 g |
Proteinas | 13.3 g |