Molletes de frijol con queso fresco
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274 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
28 g
🥔 Carbohidratos
13.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Calentar el pan integral.
2. Untar el pan con frijoles.
3. Agregar queso y dejar que se derrita en la cazuela.
4. Decorar con rebanadas de aguacate o ponerlo por un lado de los molletes.
5. Lavar 3 piezas de jitomate cherry y partir por mitad agregar como topping al mollete.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes de frijol con queso fresco
Micronutrientes
Fibra
9.7 g
Ácido ascorbico
2.47 mg
Potasio
256.78 mg
Calcio
294.96 mg
Grasas monoinsaturadas
0.82 g
Hierro no hemático
1.36 mg
Sodio
386.5 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
0.85 g
Selenio
6 mg
Grasas saturadas
1.62 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
46.72 mg
Acido Fólico
48.96 mg
Azúcar
3 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
70.15 mg
Vitamina B6
0.05 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
12.5 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.2 g
Carbohidratos
28 g
Proteinas
13.3 g
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