¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Molletes de frijol con queso fresco de 274 Kcal

Molletes de frijol con queso fresco de 274 Kcal

274 Kcal

🔥 Calorías

13.2 g

🥑 Grasas

28 g

🥔 Carbohidratos

13.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso fresco ranchero
Covadonga
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Pan integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Comprar
Frijoles refritos caseros
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Comprar
Jitomate cherry
A tu gusto

Preparación

1. Calentar el pan integral.

2. Untar el pan con frijoles.

3. Agregar queso y dejar que se derrita en la cazuela.

4. Decorar con rebanadas de aguacate o ponerlo por un lado de los molletes.

5. Lavar 3 piezas de jitomate cherry y partir por mitad agregar como topping al mollete.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Molletes de frijol con queso fresco

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 256.78 mg
Calcio 294.96 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 386.5 mg
Carga Glicémica 13.5
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio 6 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 48.96 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 70.15 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 28 g
Proteinas 13.3 g

Quizás te pueda interesar