Molletes de frijol con queso fresco de 274 Kcal
274 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
28 g
🥔 Carbohidratos
13.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Calentar el pan integral.
2. Untar el pan con frijoles.
3. Agregar queso y dejar que se derrita en la cazuela.
4. Decorar con rebanadas de aguacate o ponerlo por un lado de los molletes.
5. Lavar 3 piezas de jitomate cherry y partir por mitad agregar como topping al mollete.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes de frijol con queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.7 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 256.78 mg |
| Calcio | 294.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 386.5 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.72 mg |
| Acido Fólico | 48.96 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 70.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 13.3 g |
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