Molletes de frijol con queso fresco de 274 Kcal
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Molletes de frijol con queso fresco de 274 Kcal

Molletes de frijol con queso fresco de 274 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
Jitomate cherry
buy ingredient

Preparación

  1. Calentar el pan integral.
  2. Untar el pan con frijoles.
  3. Agregar queso y dejar que se derrita en la cazuela.
  4. Decorar con rebanadas de aguacate o ponerlo por un lado de los molletes.
  5. Lavar 3 piezas de jitomate cherry y partir por mitad agregar como topping al mollete.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Molletes de frijol con queso fresco

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 256.78 mg
Calcio 294.96 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 386.5 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio 6 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 48.96 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 70.15 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 28 g
Proteinas 13.3 g

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