Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate de 271 Kcal
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Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate de 271 Kcal

Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate de 271 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🥔 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
1/2 taza de brócoli

Preparación

  1. Cocer el brócoli en agua o ponerlo al vapor.
  2. Cuando este listo el brócoli licuar con un poco de agua.
  3. Poner en un bowl la crema de brócoli y agregar un poco de queso fresco.
  4. En un comal poner las tortillas de maíz a calentar.
  5. Agregar los frijoles. ( frijoles de la olla machacados sin aceite)
  6. Acompañar con cuadritos de aguacate por un lado o dentro del taco.

Tabla nutricional para Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate

Micronutrientes
Fibra 9.2 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 193.78 mg
Calcio 335.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.16 mg
Sodio 240.7 mg
Carga Glicémica 10.8
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 6 mg
Grasas saturadas 1.45 g
Colesterol - mg
Vitamina A 52.72 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 12.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 29 g
Proteinas 12.3 g

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