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Avena con moras acompañada quesadilla de 354.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
354.1 Kcal
🥑 Grasas:
8.96 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
Preparación
- QUESADILLA : Poner en el comal la tortilla de maíz con la porción de queso indicada, cortar en 3 partes para que sea mucho fácil que la coma
- AVENA: En 1 taza de agua agregar la porción de avena indicada a fuego lento hasta que el agua hasta que quede una consistencia espesa tipo puré
- Poner un la fruta sobre la avena para decorar
- Puedes agregar un poco de miel si la consume o solo con el dulce de la fruta.
- Puedes agregar 1 cda de crema de almendra sobre la avena.
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