Avena con fruta y huevos revueltos de 265 Kcal

Name: Avena con fruta y huevos revueltos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; mix de frutos secos y semillas; huevo entero; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

31 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana

1 pieza

Mix de frutos secos y semillas

1/4 taza

Huevo entero

1 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Preparación

Cocina la avena en agua o leche hasta que esté suave
Corta la manzana en cubos pequeños
Mezcla la manzana con la avena cocida
Agrega el mix de frutos secos y semillas a la avena
Bate los huevos y cocínalos en una sartén para hacer huevos revueltos
Sirve la avena con fruta y acompaña con los huevos revueltos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con fruta y huevos revueltos

Micronutrientes
Fibra	5.68 g
Ácido ascorbico	6.26 mg
Potasio	251.08 mg
Calcio	53.02 mg
Grasas monoinsaturadas	5.86 g
Hierro no hemático	1.39 mg
Sodio	119.14 mg
Carga Glicémica	14.3
Grasas poliinsaturadas	2.73 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.57 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	69.28 mg
Acido Fólico	33.74 mg
Azúcar	11.2 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	190.5 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg