Crema de zanahoria y jengibre de 225.2 Kcal
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Crema de zanahoria y jengibre de 225.2 Kcal

Crema de zanahoria y jengibre de 225.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Jengibre fresco

Preparación

  1. Ralla las zanahorias y el jengibre fresco
  2. En un tazón, mezcla las zanahorias y el jengibre
  3. Agrega la leche deslactosada light y un chorrito de aceite de oliva
  4. Mezcla bien hasta obtener una crema suave
  5. Tuesta el pan integral y sírvelo junto a la crema

Tabla nutricional para Crema de zanahoria y jengibre

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 247.3 mg
Calcio 282.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.94 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 248.36 mg
Carga Glicémica 11.17
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol - mg
Vitamina A 534.4 mg
Acido Fólico 12.2 mg
Azúcar 14.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 61.1 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.23 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 18.01 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 9.7 g

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