Receta de crema de zanahoria y jengibre de 225.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
28.1 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jengibre fresco
Preparación
- Ralla las zanahorias y el jengibre fresco
- En un tazón, mezcla las zanahorias y el jengibre
- Agrega la leche deslactosada light y un chorrito de aceite de oliva
- Mezcla bien hasta obtener una crema suave
- Tuesta el pan integral y sírvelo junto a la crema
Tabla nutricional para Crema de zanahoria y jengibre
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 247.3 mg |
| Calcio | 282.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.94 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 248.36 mg |
| Carga Glicémica | 11.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 534.4 mg |
| Acido Fólico | 12.2 mg |
| Azúcar | 14.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 61.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.23 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 18.01 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Preguntas frecuentes
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