Frijoles con carne molida magra de 279.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Ponemos los fríjoles ya cocidos en un sartén a fuego bajo y le agregamos aceite, revolvemos, agregamos la carne molida magra y revolvemos un poco para que quede bien mezclado, tapamos y dejamos cocinando a fuego bajo.
- Licuamos la cebolla, el tomate y el ajo con un poquito de agua, le agregamos este licuado a nuestros fríjoles, sazonamos con sal al gusto y dejamos cocinar por 10 minutos más y listo.
- Acompañamos con ensalada de verduras verdes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles con carne molida magra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 1428.25 mg |
| Calcio | 173.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.02 g |
| Hierro no hemático | 6.23 mg |
| Sodio | 126.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.47 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 615.26 mg |
| Acido Fólico | 377.14 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 228.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 18.7 g |
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