Batido de Calabaza y Canela de 327 Kcal

Name: Batido de Calabaza y Canela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; yogurt deslactosado; calabaza de castilla cocida; plátano; jengibre; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Yogurt deslactosado

1 pieza

Calabaza de castilla cocida

1/2 taza

Plátano

1/2 pieza

Jengibre

Canela

Preparación

Pela y ralla un trozo de jengibre fresco. Si no tienes fresco puedes emplearlo en especie.
En una olla con agua hirviendo coloca la calabaza cortada en trozos pequeños y cuécela. Cuando esté blandita, cuélala y con un tenedor o batidora, tritúrala hasta obtener un puré de calabaza. Deja que se enfríe.
En el vaso de tu batidora coloca el jengibre rallado, el puré de calabaza, el plátano cortado en trozos, el yogur, y la leche entera, y bate bien.
Sirve en dos vasos y esparce por encima un poco de canela.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Batido de Calabaza y Canela

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	11.97 mg
Potasio	832.16 mg
Calcio	536.6 mg
Grasas monoinsaturadas	2.36 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	238.5 mg
Carga Glicémica	13.47
Grasas poliinsaturadas	0.3 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.12 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	354.1 mg
Acido Fólico	32.2 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	236.16 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg