Huevo revuelto con pavo y espinacas de 233.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233.7 Kcal
🥑 Grasas:
13.85 g
🍞 Carbohidratos:
17.7 g
🍗 Proteínas:
17.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
2 rebanadas delgadas
1 pieza
1 cucharadita
1 paquete
Cebollín
Preparación
- Calienta una sartén y vierte un poco de aceite de oliva
- Añade el huevo junto con la pechuga de pavo desmenuzada
- Revuelve continuamente hasta que el huevo esté casi cocido a tu preferencia
- Agrega la espinaca y mezcla con cuidado
- Decora con cebollín picado y acompaña con galletas salmas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con pavo y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 815.61 mg |
| Calcio | 146.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.58 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 675.86 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.9 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.33 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 624.4 mg |
| Acido Fólico | 253.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 214.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.85 g |
| Carbohidratos | 17.7 g |
| Proteinas | 17.35 g |
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