Huevos revueltos con espinaca de 173.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173.52 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
17.48 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
2 piezas
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Batir las claras de huevo con un poco de sal y pimienta al gusto
- Calentar el aceite de oliva en una sartén y añadir la espinaca, cocinando hasta que se ablande
- Incorporar las claras de huevo y mezclar bien hasta que estén completamente cocidas
- Tostar el pan integral y servirlo junto a los huevos revueltos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos revueltos con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 840.23 mg |
| Calcio | 141.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.08 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 350.26 mg |
| Carga Glicémica | 7.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 261.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 125.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 123.56 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.57 mg |
| Niacina | 1.89 mg |
| Folato | 247.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 17.48 g |
| Proteinas | 13 g |
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