Kiwi, plátano y avena cocida de 190 Kcal
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Kiwi, plátano y avena cocida de 190 Kcal

Kiwi, plátano y avena cocida de 190 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Gotas de extracto de vainilla
Canela en polvo

Preparación

  1. Cuece la avena con vainilla y canela por 15 minutos.
  2. Acompaña con kiwi y plátano.

Tabla nutricional para Kiwi, plátano y avena cocida

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 115.3 mg
Potasio 591.6 mg
Calcio 51.9 mg
Grasas monoinsaturadas 0.44 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 4.72 mg
Carga Glicémica 23.96
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 25.2 mg
Acido Fólico 53.8 mg
Azúcar 17.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 170
Fósforo 145.46 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.98 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 39.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.1 g
Carbohidratos 42.4 g
Proteinas 5 g

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