Smoothie verde de 196 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196 Kcal
🥑 Grasas:
12.68 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
8.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3/4 taza
2 tazas
1 taza
Preparación
- Coloca la espinaca en la licuadora
- Añade la piña cortada en trozos
- Incorpora la leche de almendra
- Agrega las semillas de chía
- Licúa hasta que la mezcla esté homogénea
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 52.9 mg |
| Potasio | 937.86 mg |
| Calcio | 141.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.16 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 112.74 mg |
| Carga Glicémica | 10.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 565.2 mg |
| Acido Fólico | 252.26 mg |
| Azúcar | 12.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 157.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.68 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 256.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.68 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 8.91 g |
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