Burrito de claras y vegetales de 232.32 Kcal

Name: Burrito de claras y vegetales
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; clara de huevo; aguacate; tortilla de harina integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.32 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

27.08 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Preparación

Cocina las claras de huevo en agua hirviendo durante 12 minutos
Pela y pica las claras cocidas
Corta el tomate y la cebolla en trozos pequeños
Lava y corta la lechuga
Machaca el aguacate con un poco de sal
Unta el aguacate en la tortilla de harina integral
Agrega las claras y las verduras sobre el aguacate
Enrolla la tortilla con los ingredientes dentro
Si lo prefieres, tuesta el burrito en un sartén o comal

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de claras y vegetales

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	982.46 mg
Calcio	80.73 mg
Grasas monoinsaturadas	1.64 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	302.17 mg
Carga Glicémica	4.73
Grasas poliinsaturadas	1.37 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	2.47 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	456.72 mg
Acido Fólico	220.26 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	112.9 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	26.16 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.46 mg
Niacina	1.45 mg
Folato	203.72 mcg
Zinc	- mg