Receta de licuado de guayaba, avena y semilla de chia de 293 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava la guayaba y córtala en trozos.
- Coloca en la licuadora la guayaba, la avena, la semilla de chía y la leche.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de guayaba, avena y semilla de chia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 227.3 mg |
| Potasio | 329.26 mg |
| Calcio | 289.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 132.22 mg |
| Carga Glicémica | 14.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 39.7 mg |
| Acido Fólico | 6.66 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 183.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 15 g |
Preguntas frecuentes
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