Receta de licuado de papaya con amaranto, y crema de cacahuate de 310 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
34.6 g
🍗 Proteínas:
31.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela y corta la papaya en trozos.
- Coloca en la licuadora la papaya, el yogurt, la crema de cacahuate natural y el amaranto natural.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de papaya con amaranto, y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 485.36 mg |
| Calcio | 87.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.76 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 102.36 mg |
| Carga Glicémica | 12.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 29.4 mg |
| Acido Fólico | 61 mg |
| Azúcar | 4.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 79.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 34.6 g |
| Proteinas | 31.6 g |
Preguntas frecuentes
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