Licuado tropical con papaya y plátano de 350 Kcal
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Licuado tropical con papaya y plátano de 350 Kcal

Licuado tropical con papaya y plátano de 350 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

350 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

52.4 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Canela en polvo (al gusto)

Preparación

  1. Cortar y pelar el plátano y la papaya en trozos.
  2. Añadir las frutas, leche, avena y crema de cacahuate en la licuadora.
  3. Licuar hasta que quede cremoso.
  4. Añadir canela al gusto.
  5. Servir

Tabla nutricional para Licuado tropical con papaya y plátano

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 7.13 mg
Potasio 640.71 mg
Calcio 303.4 mg
Grasas monoinsaturadas 4 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 165.5 mg
Carga Glicémica 20.31
Grasas poliinsaturadas 1.95 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.01 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 29.94 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 106.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 52.4 g
Proteinas 15.1 g

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