Receta de licuado tropical con papaya y plátano de 350 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
350 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
52.4 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
1 taza
1/3 taza
Canela en polvo (al gusto)
Preparación
- Cortar y pelar el plátano y la papaya en trozos.
- Añadir las frutas, leche, avena y crema de cacahuate en la licuadora.
- Licuar hasta que quede cremoso.
- Añadir canela al gusto.
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado tropical con papaya y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 7.13 mg |
| Potasio | 640.71 mg |
| Calcio | 303.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 165.5 mg |
| Carga Glicémica | 20.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.01 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 29.94 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 106.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 52.4 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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