Licuado tropical con papaya y plátano de 350 Kcal

Name: Licuado tropical con papaya y plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; crema de cacahuate natural; plátano; papaya picada; avena en hojuela cruda; canela en polvo (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

350 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

52.4 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Plátano

1/2 pieza

Papaya picada

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela en polvo (al gusto)

Preparación

Cortar y pelar el plátano y la papaya en trozos.
Añadir las frutas, leche, avena y crema de cacahuate en la licuadora.
Licuar hasta que quede cremoso.
Añadir canela al gusto.
Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado tropical con papaya y plátano

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	7.13 mg
Potasio	640.71 mg
Calcio	303.4 mg
Grasas monoinsaturadas	4 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	165.5 mg
Carga Glicémica	20.31
Grasas poliinsaturadas	1.95 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.01 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	29.94 mg
Azúcar	7.6 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	177
Fósforo	106.7 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg