Receta de muslos de muslo de pollo sin piel a la plancha con ensalada fresca de 286.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
31.3 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Usa una servilleta para secar el muslo de pollo sin piel, luego espolvorea ajo en polvo hasta cubrir toda su superficie.
- Desinfecta la verdura, luego parte el jitomate, pepino y cebolla en rebanadas.
- Calienta aceite de oliva en una plancha o sartén y coloca el muslo de pollo. Cocina durante 7 minutos por cada lado o hasta que esté cocido por dentro y dorado por fuera.
- Sirve el muslo de pollo y acompaña con una ensalada con lechuga, jitomate, pepino, cebolla y aceituna. Sazona con un poco de limón.
- Acompaña con tortilla caliente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muslos de Muslo de pollo sin piel a la plancha con ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.28 g |
| Ácido ascorbico | 78.08 mg |
| Potasio | 951.86 mg |
| Calcio | 179.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.27 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 667.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 458.2 mg |
| Acido Fólico | 212.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 190.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 31.3 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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