Pan francés con frambuesa y omelette de 429 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
429 Kcal
🥑 Grasas:
22.4 g
🍞 Carbohidratos:
41 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 pieza
1 taza
1 1/2 cucharadita
1 taza
1 pieza
Vainilla
Canela en polvo
Preparación
- En un recipiente, mezcla el huevo con la leche semidescremada, agrega la vainilla y canela.
- Sumerge muy bien el pan de molde integral en la mezcla anterior.
- En un sartén con mantequilla, cocina el pan de molde integral por ambos lados.
- Cocina el huevo que sobra del batido tipo omelette dulce y colócalo en el plato.
- Agrega las frambuesas, almendras fileteadas y una pizca de canela como decoración.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés con frambuesa y omelette
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.54 g |
| Ácido ascorbico | 33.33 mg |
| Potasio | 750.78 mg |
| Calcio | 353.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.91 g |
| Hierro no hemático | 1.71 mg |
| Sodio | 324.4 mg |
| Carga Glicémica | 16.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.86 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 8.14 g |
| Colesterol | 218.9 mg |
| Vitamina A | 116.57 mg |
| Acido Fólico | 93.51 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | 1.03 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 156.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.4 g |
| Carbohidratos | 41 g |
| Proteinas | 19.7 g |
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