Receta de pierna de pierna de pollo sin piel asada en salsa verde con champiñones y elote de 192 Kcal

Name: Pierna de Pierna de pollo sin piel asada en salsa verde con champiñones y elote
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: elote; pierna de pollo sin piel; aguacate; champiñon crudo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

7.66 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Elote

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Preparación

Corta la pierna de pollo sin piel en trozos
Sazona el pollo con sal y pimienta
Asa el pollo en una parrilla hasta que esté cocido
Lava y corta los champiñones en láminas
Cocina los champiñones en una sartén con un poco de aceite
Agrega el elote a la sartén y mezcla con los champiñones
Sirve el pollo asado con la mezcla de champiñones y elote
Corta el aguacate en rodajas y colócalo sobre el pollo

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel asada en salsa verde con champiñones y elote

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	9.53 mg
Potasio	588.95 mg
Calcio	14.25 mg
Grasas monoinsaturadas	1.21 g
Hierro no hemático	1.16 mg
Sodio	49.75 mg
Carga Glicémica	8.89
Grasas poliinsaturadas	1.67 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.47 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	44.74 mg
Acido Fólico	77.69 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	250.15 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg