Pollo con arroz a la hierbabuena de 218.2 Kcal

Name: Pollo con arroz a la hierbabuena
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; chayote; zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pollo molida; champiñon crudo; aceite de oliva; hierbabuena; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Chayote

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Hierbabuena

Limón

Preparación

En un sartén con aceite cocina tu pechuga de pollo molida y agrega unas rodajas de limón para agregar sabor
Coce tu arroz en agua y agrega hojas de hierbabuena.
Toma tus verduras y córtalas a groso modo y después cocinillas al vapor
Sirve el pollo acompañado del arroz con los vegetales

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con arroz a la hierbabuena

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	13.5 mg
Potasio	626.55 mg
Calcio	49.24 mg
Grasas monoinsaturadas	4.08 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	65.12 mg
Carga Glicémica	12.68
Grasas poliinsaturadas	1.15 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	21.9 mg
Vitamina A	537.1 mg
Acido Fólico	123.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	174.47 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.05 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.41 mg
Niacina	3.98 mg
Folato	27.04 mcg
Zinc	- mg