Pollo en salsa de aguacate y papa picada de 195 Kcal

Name: Pollo en salsa de aguacate y papa picada
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: apio; pechuga de pollo; papa cocida; brócoli cocido; aguacate

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

6.53 g

🥔 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio

1 1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Papa cocida

1/2 pieza

Brócoli cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Preparación

En una olla con agua agregar la pechuga de pollo dejar cocer de 20 - 25 minutos, cuando este lista cortar en cubos pequeños.
Lavar y pelar la papa, picarla en trozo pequeño y ponerla al vapor hasta que este blanda. Puedes agregar ahí mismo los floretes de brócoli y el apio previamente lavado y desinfectado hasta que este bien cocido. Todo cortarlo en trozo pequeño para que lo pueda comer.
Salsa de aguacate: Poner a licuar el aguacate con un poco de agua que quede una consistencia de salsa, puedes utilizar el agua de cocción del pollo. Cuando este listo agregar a los trozos de pollo y mezclar.
Servir junto con la verdura y la papa.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en salsa de aguacate y papa picada

Micronutrientes
Fibra	7.9 g
Ácido ascorbico	84.14 mg
Potasio	884.98 mg
Calcio	101.26 mg
Grasas monoinsaturadas	0.6 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	172.32 mg
Carga Glicémica	9.38
Grasas poliinsaturadas	1.03 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	178.22 mg
Acido Fólico	122.76 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	192.76 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.17 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	0.94 mg
Folato	147.96 mcg
Zinc	- mg