Pollo en salsa de aguacate y papa picada
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195 Kcal
🔥 Calorías
6.53 g
🥑 Grasas
24.4 g
🥔 Carbohidratos
12.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 pieza
1/2 taza
Preparación
1. En una olla con agua agregar la pechuga de pollo dejar cocer de 20 - 25 minutos, cuando este lista cortar en cubos pequeños.
2. Lavar y pelar la papa, picarla en trozo pequeño y ponerla al vapor hasta que este blanda. Puedes agregar ahí mismo los floretes de brócoli y el apio previamente lavado y desinfectado hasta que este bien cocido. Todo cortarlo en trozo pequeño para que lo pueda comer.
3. Salsa de aguacate: Poner a licuar el aguacate con un poco de agua que quede una consistencia de salsa, puedes utilizar el agua de cocción del pollo. Cuando este listo agregar a los trozos de pollo y mezclar.
4. Servir junto con la verdura y la papa.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en salsa de aguacate y papa picada
Micronutrientes
Fibra
7.9 g
Ácido ascorbico
84.14 mg
Potasio
884.98 mg
Calcio
101.26 mg
Grasas monoinsaturadas
0.6 g
Hierro no hemático
1.66 mg
Sodio
172.32 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
1.03 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.05 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
178.22 mg
Acido Fólico
122.76 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
192.76 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
34.17 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.19 mg
Niacina
0.94 mg
Folato
147.96 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.53 g
Carbohidratos
24.4 g
Proteinas
12.6 g
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