Pollo en salsa de aguacate y papa picada de 195 Kcal
195 Kcal
🔥 Calorías
6.53 g
🥑 Grasas
24.4 g
🥔 Carbohidratos
12.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En una olla con agua agregar la pechuga de pollo dejar cocer de 20 - 25 minutos, cuando este lista cortar en cubos pequeños.
2. Lavar y pelar la papa, picarla en trozo pequeño y ponerla al vapor hasta que este blanda. Puedes agregar ahí mismo los floretes de brócoli y el apio previamente lavado y desinfectado hasta que este bien cocido. Todo cortarlo en trozo pequeño para que lo pueda comer.
3. Salsa de aguacate: Poner a licuar el aguacate con un poco de agua que quede una consistencia de salsa, puedes utilizar el agua de cocción del pollo. Cuando este listo agregar a los trozos de pollo y mezclar.
4. Servir junto con la verdura y la papa.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en salsa de aguacate y papa picada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 84.14 mg |
| Potasio | 884.98 mg |
| Calcio | 101.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.6 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 172.32 mg |
| Carga Glicémica | 36.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 178.22 mg |
| Acido Fólico | 122.76 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 192.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.17 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 0.94 mg |
| Folato | 147.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.53 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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