Pollo en salsa de aguacate y papa picada de 195 Kcal
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Pollo en salsa de aguacate y papa picada de 195 Kcal

Pollo en salsa de aguacate y papa picada de 195 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

6.53 g

🥔 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. En una olla con agua agregar la pechuga de pollo dejar cocer de 20 - 25 minutos, cuando este lista cortar en cubos pequeños.
  2. Lavar y pelar la papa, picarla en trozo pequeño y ponerla al vapor hasta que este blanda. Puedes agregar ahí mismo los floretes de brócoli y el apio previamente lavado y desinfectado hasta que este bien cocido. Todo cortarlo en trozo pequeño para que lo pueda comer.
  3. Salsa de aguacate: Poner a licuar el aguacate con un poco de agua que quede una consistencia de salsa, puedes utilizar el agua de cocción del pollo. Cuando este listo agregar a los trozos de pollo y mezclar.
  4. Servir junto con la verdura y la papa.
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pollo en salsa de aguacate y papa picada

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 84.14 mg
Potasio 884.98 mg
Calcio 101.26 mg
Grasas monoinsaturadas 0.6 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 172.32 mg
Carga Glicémica 9.38
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 178.22 mg
Acido Fólico 122.76 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 192.76 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.17 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 0.94 mg
Folato 147.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.53 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 12.6 g

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