Quesadillas con coliflor de 204 Kcal
Buscar
Quesadillas con coliflor de 204 Kcal

Quesadillas con coliflor de 204 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cocinar la coliflor en una vaporera hasta que esté suave y picar en pedazos pequeños
  2. Rellenar la tortilla de maíz con queso panela y coliflor y poner en el sartén hasta que se derrita un poco el queso
  3. Acompañar de aguacate y salsa al gusto.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Quesadillas con coliflor

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 57.87 mg
Potasio 371.18 mg
Calcio 355.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.59 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 22.45 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 54.02 mg
Acido Fólico 74.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 52.9 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo con arroz y frijoles

Pollo con arroz y frijoles

save recipe Nutriavena

Nutriavena

save recipe Crepa salada

Crepa salada

save recipe Papas hawaianas

Papas hawaianas

save recipe Caldo de lentejas con queso

Caldo de lentejas con queso

save recipe Hot cakes de plátano

Hot cakes de plátano

save recipe Ensalada delicia

Ensalada delicia

save recipe Chilaquiles

Chilaquiles

save recipe Bocadillos de atún con mango

Bocadillos de atún con mango

save recipe Avena de calabaza

Avena de calabaza

save recipe Pasta con salmón y jitomate cherry

Pasta con salmón y jitomate cherry

save recipe Macarrones con requesón

Macarrones con requesón

Error message