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Quesadillas con coliflor

Quesadillas con coliflor

204 Kcal

🔥 Calorías

9.2 g

🥑 Grasas

22.8 g

🥔 Carbohidratos

10.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

40.0 gramos

Preparación

1. Cocinar la coliflor en una vaporera hasta que esté suave y picar en pedazos pequeños

2. Rellenar la tortilla de maíz con queso panela y coliflor y poner en el sartén hasta que se derrita un poco el queso

3. Acompañar de aguacate y salsa al gusto.

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadillas con coliflor

Micronutrientes

Fibra

5 g

Ácido ascorbico

57.87 mg

Potasio

371.18 mg

Calcio

355.76 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5875 g

Hierro no hemático

1.56 mg

Sodio

22.45 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.145 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.9475 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

54.02 mg

Acido Fólico

74.96 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

52.9 mg

Vitamina B6

0.2125 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

11.25 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.0625 mg

Niacina

0.5125 mg

Folato

55 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.2 g

Carbohidratos

22.8 g

Proteinas

10.5 g

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