Sándwich de atún fresco de 187 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
21.4 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1/3 lata
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Mezcla el atún con el tomate picado y la mayonesa en un bol
- Coloca una capa de espinacas picadas sobre el pan integral
- Añade la mezcla de atún sobre las espinacas
- Cubre con otra rebanada de pan y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de atún fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1069.68 mg |
| Calcio | 152.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.77 g |
| Hierro no hemático | 4.62 mg |
| Sodio | 386.51 mg |
| Carga Glicémica | 8.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 617.91 mg |
| Acido Fólico | 278.65 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 196.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Proteinas | 15.4 g |
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