Sándwich de pavo y queso con papaya de 248.5 Kcal

Name: Sándwich de pavo y queso con papaya
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; queso panela; mayonesa; papaya picada; pan integral; mostaza

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.5 Kcal

🥑 Grasas:

7.95 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

16.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Queso panela

40.0 gramos

Mayonesa

1 cucharadita

Papaya picada

1 taza

Pan integral

1 pieza

Mostaza

Preparación

Pela la papaya, remueve las semillas y córtala en cubos grandes.
Licúa la papaya junto con el agua y la chía. Refrigera.
Parte el queso en rebanadas delgadas.
Unta mayonesa y mostaza en el pan.
Coloca el queso y la pechuga de pavo encima del pan.
Cubre el sándwich con otra rebanada de pan.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso con papaya

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	151.58 mg
Calcio	296.44 mg
Grasas monoinsaturadas	2.77 g
Hierro no hemático	1.02 mg
Sodio	625.1 mg
Carga Glicémica	6.97
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	17 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	25.6 mg
Vitamina A	31.91 mg
Acido Fólico	29.65 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	129.25 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg