Sándwich de pollo y plátano de 331 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
331 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
47.7 g
🍗 Proteínas:
21.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1 taza
1/3 pieza
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala.
- Corta el aguacate y el tomate en rodajas.
- Coloca una capa de lechuga en una rebanada de pan integral.
- Agrega el pollo desmenuzado, el aguacate y el tomate.
- Cubre con otra rebanada de pan integral.
- Licua el plátano con leche descremada hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve el sándwich junto al licuado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 53.47 mg |
| Potasio | 1540.48 mg |
| Calcio | 385.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.14 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 312.61 mg |
| Carga Glicémica | 18.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | 21.4 mg |
| Vitamina A | 612.42 mg |
| Acido Fólico | 273.96 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 452.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 55 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.57 mg |
| Folato | 223.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 47.7 g |
| Proteinas | 21.8 g |
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