Receta de sándwich de pollo con pechuga de pavo y batido de plátano de 395.5 Kcal
Buscar
Receta de sándwich de pollo con pechuga de pavo y batido de plátano de 395.5 Kcal

Receta de sándwich de pollo con pechuga de pavo y batido de plátano de 395.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395.5 Kcal

🥑 Grasas:

12.45 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

28.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Leche semidescremada
1 taza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan por ambos lados.
  2. Colocar la pechuga de pavo en rebanada, en ambos panes.
  3. Agrega el aguacate, la porción de pollo previamente asado o cocido y verdura (lechuga, y rebanadas de jitomate) cerrar el sándwich.
  4. Acompaña con un batido de plátano: Licuar la leche semidescremada y el plátano (opcional puedes agregar hielos)
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con pechuga de pavo y batido de plátano

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 55.8 mg
Potasio 1579.99 mg
Calcio 371.03 mg
Grasas monoinsaturadas 2.31 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 754.51 mg
Carga Glicémica 19.71
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 4.34 g
Colesterol 49.5 mg
Vitamina A 463.42 mg
Acido Fólico 272.6 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.55 mg
Índice Glicémico 182
Fósforo 277.05 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 55 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.57 mg
Folato 223.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.45 g
Carbohidratos 47 g
Proteinas 28.15 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pierna de Pierna de pollo sin piel agridulce en airfryer

Pierna de Pierna de pollo sin piel agridulce en airfryer

save recipe Chilaquiles rojos con muslo de Muslo de pollo sin piel y huevo estrellado

Chilaquiles rojos con muslo de Muslo de pollo sin piel y huevo estrellado

save recipe Huevos benedictinos con jamón

Huevos benedictinos con jamón

save recipe Muslos rancheros con huevos

Muslos rancheros con huevos

save recipe Huevos benedictinos con jamón

Huevos benedictinos con jamón

save recipe Batido de pera con especias

Batido de pera con especias

save recipe Muslo de Muslo de pollo sin piel sin piel relleno de espárragos y arroz integral

Muslo de Muslo de pollo sin piel sin piel relleno de espárragos y arroz integral

save recipe pierna de Pierna de pollo sin piel sin piel con relleno de espárragos y arroz integral

Pierna de Pierna de pollo sin piel sin piel con relleno de espárragos y arroz integral

save recipe Tortilla de harina de harina con tofu firme y vegetales

Tortilla de harina de harina con tofu firme y vegetales

save recipe Pechuga de pollo rellena con espárragos y Queso oaxaca oaxaca

Pechuga de pollo rellena con espárragos y Queso oaxaca oaxaca

save recipe Tortillas rancheras con Pierna de pollo sin piel

Tortillas rancheras con Pierna de pollo sin piel

save recipe Chilaquiles rojos con pierna de Pierna de pollo sin piel

Chilaquiles rojos con pierna de Pierna de pollo sin piel