Sándwich de res de 321 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
28.1 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 pieza
Jitomate, cebolla, lechuga)
Preparación
- Tostar el pan y untar la mayonesa. Agregar la res molida magra previamente revuelta con el queso en un sartén caliente (no es necesario que sea molida, puede ser en cualquier presentación)
- Colocar el aguacate y las verduras de preferencia (tomate, cebolla, lechuga, espinaca, etc).
- Tapar con el otro pan para formar el sándwich y servir con una porción de plátano de postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 7.27 mg |
| Potasio | 580.06 mg |
| Calcio | 258.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.22 g |
| Hierro no hemático | 1.58 mg |
| Sodio | 387.3 mg |
| Carga Glicémica | 13.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.23 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 28.73 mg |
| Acido Fólico | 60.11 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 241 |
| Fósforo | 82.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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