Receta de sincronizadas de jamón con queso y frijoles con guacamole de 413 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
413 Kcal
🥑 Grasas:
25.5 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 rebanadas
30.0 gramos
1/3 taza
2 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Calienta la tortilla de harina integral.
- Agrega el jamón y el queso sobre la tortilla.
- Cubre con otra tortilla y cocina hasta que el queso se derrita y las tortillas estén doradas.
- Sirve las sincronizadas con guacamole al lado y los frijoles refritos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizadas de jamón con queso y frijoles con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.47 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 182.54 mg |
| Calcio | 145.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.11 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 830.18 mg |
| Carga Glicémica | 8.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 4.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.34 g |
| Colesterol | 53.8 mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 3.1 g |
| Hierro Hemínico | 1.5 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 81.51 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 25.5 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 20.2 g |
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