Smoothie de ciruela y almendra de 370 Kcal

Name: Smoothie de ciruela y almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; almendra; ciruela criolla roja o amarilla; granola; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

56.2 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light

1 taza

Almendra

10 piezas

Ciruela criolla roja o amarilla

3 piezas

Granola

3 tablespoon

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Lava y corta las ciruelas en trozos
Coloca las ciruelas, almendras y leche deslactosada en una licuadora
Licúa hasta obtener una mezcla suave
Sirve en un vaso y añade miel de abeja al gusto
Decora con granola por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de ciruela y almendra

Micronutrientes
Fibra	4.19 g
Ácido ascorbico	14.4 mg
Potasio	486.46 mg
Calcio	334.04 mg
Grasas monoinsaturadas	6.11 g
Hierro no hemático	1.44 mg
Sodio	125.3 mg
Carga Glicémica	24.99
Grasas poliinsaturadas	3.61 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.28 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	50.4 mg
Acido Fólico	14.2 mg
Azúcar	23.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	181
Fósforo	121.83 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	47.81 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.11 mg
Folato	25.33 mcg
Zinc	- mg