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Sopa de betabel y pollo

Guardar receta en favoritos Sopa de betabel y pollo

156.2 Kcal

🔥 Calorías

5.67 g

🥑 Grasas

18 g

🥔 Carbohidratos

9.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 pieza

1/4 pieza

Caldo de pollo

Libre

Pimienta

Libre

Ajo

Libre

Tomillo

Libre

Preparación

1. Cortar en cubos y cocer la pechuga de pollo ; reservar el caldo para después.

2. Lavar, pelar y cortar el betabel en cubos. Reservar las hojas del betabel.

3. Lavar, pelar y picar en cubos las papas

4. Saltear en un sartén caliente con aceite de oliva, el ajo y el betabel, condimentando al gusto durante 8 min, después agregar las papas, cocinar durante 5 min más moviendo constantemente.

5. Agregar el caldo junto con los trozos de pechuga de pollo cocido a las verduras. Agregar las hojas de betabel . Rectificar condimentos al gusto sí es necesario. Dejar cocinar durante 10 a 15 min hasta que todas las verduras estén bien cocidas. Servir y disfrutar.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de betabel y pollo

Micronutrientes

Fibra

1.5 g

Ácido ascorbico

16.87 mg

Potasio

202.75 mg

Calcio

13.39 mg

Grasas monoinsaturadas

3.78 g

Hierro no hemático

0.83 mg

Sodio

53.42 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

0.71 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.83 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

3.2 mg

Acido Fólico

44.7 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

101.42 mg

Vitamina B6

0.03 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

8.97 mg

Tiamina

0.01 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.13 mg

Folato

42.51 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.67 g

Carbohidratos

18 g

Proteinas

9.1 g

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