Sopa de garbanzos y crema
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276 Kcal
🔥 Calorías
6.2 g
🥑 Grasas
45.7 g
🥔 Carbohidratos
10.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Tatemar el jitomate, cebolla y chile
2. Licuar y sazonar con sal y pimienta
3. Echar los garbanzo en la mezcla anterior y poner a hervir
4. Cortar las tortillas de maíz en tiritas y dorarlas sin aceite
5. Acompañar la sopa con las tiritas de tortilla y crema
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de garbanzos y crema
Micronutrientes
Fibra
8.3 g
Ácido ascorbico
131.2 mg
Potasio
614.51 mg
Calcio
119.22 mg
Grasas monoinsaturadas
0.75 g
Hierro no hemático
4.6 mg
Sodio
13.15 mg
Carga Glicémica
22.6
Grasas poliinsaturadas
1.51 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
2.47 g
Colesterol
10.7 mg
Vitamina A
59.1 mg
Acido Fólico
37.7 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
83
Fósforo
164.4 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.2 g
Carbohidratos
45.7 g
Proteinas
10.5 g
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