Sopa de garbanzos y crema de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
45.7 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
Cebolla
Preparación
- Tatemar el jitomate, cebolla y chile
- Licuar y sazonar con sal y pimienta
- Echar los garbanzo en la mezcla anterior y poner a hervir
- Cortar las tortillas de maíz en tiritas y dorarlas sin aceite
- Acompañar la sopa con las tiritas de tortilla y crema
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de garbanzos y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 131.2 mg |
| Potasio | 614.51 mg |
| Calcio | 119.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 13.15 mg |
| Carga Glicémica | 14.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 2.47 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 59.1 mg |
| Acido Fólico | 37.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 164.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Salteado de pollo con zanahorias
Salmón empapelado
Pasta con pollo
Ensalada de salmón con espinacas y limón
Fruta con yogur, avena y nuez
Chia overnight de moras
Bocados de calabaza con papa
Overnight oats con crema de cacahuate
Huevos estrellados en pimientos
Toast de pechuga de pavo con huevo
Ensalada mediterránea de salmón
Bowl de camarón
Error message