

Sopa de garbanzos y crema de 276 Kcal
276 Kcal
🔥 Calorías
6.2 g
🥑 Grasas
45.7 g
🥔 Carbohidratos
10.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Chile poblano
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Chile poblano
Granel
Garbanzo cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Crema
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Crema entera
Lala
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Cebolla
A tu gusto
Preparación
1. Tatemar el jitomate, cebolla y chile
2. Licuar y sazonar con sal y pimienta
3. Echar los garbanzo en la mezcla anterior y poner a hervir
4. Cortar las tortillas de maíz en tiritas y dorarlas sin aceite
5. Acompañar la sopa con las tiritas de tortilla y crema
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de garbanzos y crema
Micronutrientes | |
Fibra | 8.3 g |
Ácido ascorbico | 131.2 mg |
Potasio | 614.51 mg |
Calcio | 119.22 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
Hierro no hemático | 4.6 mg |
Sodio | 13.15 mg |
Carga Glicémica | 22.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
Selenio | 3 mg |
Grasas saturadas | 2.47 g |
Colesterol | 10.7 mg |
Vitamina A | 59.1 mg |
Acido Fólico | 37.7 mg |
Azúcar | 4 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 83 |
Fósforo | 164.4 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.79 mg |
Folato | 16.95 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.2 g |
Carbohidratos | 45.7 g |
Proteinas | 10.5 g |