Sopa de garbanzos y crema de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
45.7 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
Cebolla
Preparación
- Tatemar el jitomate, cebolla y chile
- Licuar y sazonar con sal y pimienta
- Echar los garbanzo en la mezcla anterior y poner a hervir
- Cortar las tortillas de maíz en tiritas y dorarlas sin aceite
- Acompañar la sopa con las tiritas de tortilla y crema
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de garbanzos y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 131.2 mg |
| Potasio | 614.51 mg |
| Calcio | 119.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 13.15 mg |
| Carga Glicémica | 14.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 2.47 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 59.1 mg |
| Acido Fólico | 37.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 164.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Crepa de fresas con requesón
Lasaña de nopal con pollo y elote
Pasta al chile poblano con salmón
Toast de tomate en airfryer
Pollo con brócoli en airfryer
Nuggets de pescado con ensalada
Ensalada de coliflor asada con elote
Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado
Pasta con espárragos, pimientos y pollo
Salmón con paprika en airfryer
Montadito de camarones cremosos con verduras
Pasta con requesón y tomates horneados
Error message