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Sopa de garbanzos y crema

Guardar receta en favoritos Sopa de garbanzos y crema

276 Kcal

🔥 Calorías

6.2 g

🥑 Grasas

45.7 g

🥔 Carbohidratos

10.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 pieza

1/2 taza

1 cucharada

Cebolla

Libre

Preparación

1. Tatemar el jitomate, cebolla y chile

2. Licuar y sazonar con sal y pimienta

3. Echar los garbanzo en la mezcla anterior y poner a hervir

4. Cortar las tortillas de maíz en tiritas y dorarlas sin aceite

5. Acompañar la sopa con las tiritas de tortilla y crema

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de garbanzos y crema

Micronutrientes

Fibra

8.3 g

Ácido ascorbico

131.2 mg

Potasio

614.51 mg

Calcio

119.22 mg

Grasas monoinsaturadas

0.75 g

Hierro no hemático

4.6 mg

Sodio

13.15 mg

Carga Glicémica

22.6

Grasas poliinsaturadas

1.51 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

2.47 g

Colesterol

10.7 mg

Vitamina A

59.1 mg

Acido Fólico

37.7 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

83

Fósforo

164.4 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.79 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.2 g

Carbohidratos

45.7 g

Proteinas

10.5 g

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