Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal
Buscar
Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal

Tortitas de papa y zanahoria de 260.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.88 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Perejil (opcional)

Preparación

  1. Lavar la papa y la zanahoria.
  2. En una olla poner a hervir suficiente agua, cuando este hirviendo agregar la zanahoria y la papa, dejar por 25 minutos o hasta que este bien cocida.
  3. Sacar y cortar la verdura en cuadros.
  4. Avena: Tomar la porción de avena y licuar hasta que quede consistencia de harina.
  5. En un bowl agregar la verdura ,la papa, la harina de avena y el huevo, mezclar y machacar, formar las tortitas con tus manos. ( puedes agregar perejil finamente picado previamente lavado y desinfectado)
  6. En un sartén agregar aceite de oliva extra virgen y poner las tortitas a dorar un poco de un lado y voltear.
  7. Ofrecer a tu bebé , le puedes ofrecer la tortita completa , en trozo o trocito.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tortitas de papa y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 10.67 mg
Potasio 201.21 mg
Calcio 56.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 111.8 mg
Carga Glicémica 18.41
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 475.6 mg
Acido Fólico 43.98 mg
Azúcar 0.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 225.36 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 19.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.88 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 10.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Overnight oats

Overnight oats

save recipe Ceviche de panela y tomatillo

Ceviche de panela y tomatillo

save recipe Molletes de Frijoles y Queso

Molletes de Frijoles y Queso

save recipe Molletes de Frijoles y Queso

Molletes de Frijoles y Queso

save recipe Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Empanadas de Espinaca y Queso

Empanadas de Espinaca y Queso

save recipe Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

save recipe Ensalada de Col y Zanahoria

Ensalada de Col y Zanahoria

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

Error message