Tuna Pesto Pasta de 370 Kcal

Name: Tuna Pesto Pasta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cherry tomato; artichoke; onion; parmesan cheese; canned tuna in water; olive oil; kiwi; cooked pasta; basil pesto (to taste)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

45 g

🍗 Proteínas:

22.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cherry tomato

4 -

Artichoke

1 -

Onion

1/2 cup

Parmesan cheese

20 grams

Canned tuna in water

1/3 can

Olive oil

1 tablespoon

Kiwi

1 1/2 -

Cooked pasta

1/2 cup

Basil pesto (to taste)

Preparación

In a large skillet heat olive oil over medium heat.
Add onions and cook for about 5 minutes.
Add water and pasta. Turn heat to high and cook for 10 minutes or until all liquid is absorbed. Stir occasionally to prevent pasta from sticking to skillet.
Remove from heat and stir in tuna fish, pesto and artichoke hearts.
Immediately before serving top with tomatoes, chopped kiwi and Parmesan cheese.
Enjoy it!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tuna Pesto Pasta

Micronutrientes
Fibra	9.3 g
Ácido ascorbico	132.5 mg
Potasio	926.6 mg
Calcio	322.58 mg
Grasas monoinsaturadas	2.03 g
Hierro no hemático	2.6 mg
Sodio	525.32 mg
Carga Glicémica	16.63
Grasas poliinsaturadas	1.11 g
Selenio	31.3 mg
Grasas saturadas	3.72 g
Colesterol	23.6 mg
Vitamina A	98.73 mg
Acido Fólico	111.9 mg
Azúcar	10.2 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	343.83 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.84 mcg
Magnesio	28.18 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.61 mg
Folato	30.43 mcg
Zinc	- mg