Huevo cocido con espinaca y arroz de 195.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- Coloca los huevos en una olla con agua y hiérvelos durante 10 minutos.
- Mientras los huevos se están hirviendo, lava la espinaca
- Calienta el aceite de oliva en un sartén y añádela espinaca para cocerla
- Cuando los huevos estén cocidos, enfríalos en agua fría y quítales la cáscara con cuidado.
- En un tazón, mezcla el arroz cocido con la espinaca cocida
- Pon todo en un bowl y ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo cocido con espinaca y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 728.61 mg |
| Calcio | 143.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.36 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 156.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.11 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 624.4 mg |
| Acido Fólico | 279.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 162.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 10 g |
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