Licuado de pera y semillas de chía de 226 Kcal
Buscar
Licuado de pera y semillas de chía de 226 Kcal

Licuado de pera y semillas de chía de 226 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

10.58 g

🍞 Carbohidratos:

29.1 g

🍗 Proteínas:

8.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Coloca en la licuadora la pera, el sustituto lácteo de almendra, las semillas de chía, yla avena
  2. Licúa bien hasta que la mezcla esté homogénea y sin grumos.
  3. Sirve frío y espolvorea canela al gusto.

Tabla nutricional para Licuado de pera y semillas de chía

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 229.76 mg
Calcio 23.94 mg
Grasas monoinsaturadas 3.55 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 18.31 mg
Carga Glicémica 13.83
Grasas poliinsaturadas 4.68 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.68 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.5 mg
Acido Fólico 12.46 mg
Azúcar 8.44 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 192.6 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.58 g
Carbohidratos 29.1 g
Proteinas 8.31 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Muffins de claras

Muffins de claras

save recipe Pan con queso y aguacate

Pan con queso y aguacate

save recipe Ensalada de atún con mango

Ensalada de atún con mango

save recipe Ensalada de pollo estilo Waldorf

Ensalada de pollo estilo Waldorf

save recipe Pimientos rellenos de hummus

Pimientos rellenos de hummus

save recipe Tostadas de panela y aguacate

Tostadas de panela y aguacate

save recipe Quesadillas de manchego con aguacate

Quesadillas de manchego con aguacate

save recipe Sándwich de queso oaxaca y aguacate

Sándwich de queso oaxaca y aguacate

save recipe Grilled cheese quesadillas

Grilled cheese quesadillas

save recipe Hummus con verduras al grill

Hummus con verduras al grill

save recipe Tomates horneados con mozzarella

Tomates horneados con mozzarella

save recipe Brócoli horneado con hummus

Brócoli horneado con hummus