Receta de licuado de pera y semillas de chía de 226 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
10.58 g
🍞 Carbohidratos:
29.1 g
🍗 Proteínas:
8.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca en la licuadora la pera, el sustituto lácteo de almendra, las semillas de chía, yla avena
- Licúa bien hasta que la mezcla esté homogénea y sin grumos.
- Sirve frío y espolvorea canela al gusto.
Tabla nutricional para Licuado de pera y semillas de chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 229.76 mg |
| Calcio | 23.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.55 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 18.31 mg |
| Carga Glicémica | 13.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.68 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.68 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 12.46 mg |
| Azúcar | 8.44 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 192.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.58 g |
| Carbohidratos | 29.1 g |
| Proteinas | 8.31 g |
Preguntas frecuentes
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