Pechuga de pollo con ensalada de betabel y zanahoria de 211.2 Kcal
Buscar
Pechuga de pollo con ensalada de betabel y zanahoria de 211.2 Kcal

Pechuga de pollo con ensalada de betabel y zanahoria de 211.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.26 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Jugo de limon
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer el betabel en agua con sal hasta que esté suave.
  2. Salpimentar la pechuga de pollo y cocinar en un sartén sin aceite, asando por ambos lados hasta que esté dorada y bien cocida.
  3. Rallar o cortar en tiras delgadas la zanahoria y el betabel cocido.
  4. Mezclar la zanahoria, el betabel, y la espinaca en un recipiente.
  5. Añadir sal, aceite de oliva y jugo de limón a la mezcla y combinar bien.
  6. Servir el pollo asado acompañado de la ensalada de betabel y el arroz cocido.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con ensalada de betabel y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 45.3 mg
Potasio 1077.15 mg
Calcio 151.21 mg
Grasas monoinsaturadas 3.83 g
Hierro no hemático 4.83 mg
Sodio 189.88 mg
Carga Glicémica 13.94
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1100.4 mg
Acido Fólico 308.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 190
Fósforo 172.91 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 111.45 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.62 mg
Folato 287.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.26 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Yogur con granola y puré de calabaza

Yogur con granola y puré de calabaza

save recipe Crema de Calabaza con Jengibre

Crema de Calabaza con Jengibre

save recipe Apple Overnight Oats

Apple Overnight Oats

save recipe Salmón al tajín con chayote y arroz

Salmón al tajín con chayote y arroz

save recipe Atún sellado con espárragos y quinoa

Atún sellado con espárragos y quinoa

save recipe Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz

Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz

save recipe Salmon kebab con chips camote

Salmon kebab con chips camote

save recipe Avena con manzana y semilla de chía

Avena con manzana y semilla de chía

save recipe Yogurt vegano con granola

Yogurt vegano con granola

save recipe Pollo asado en salsa verde con champiñones y elote

Pollo asado en salsa verde con champiñones y elote

save recipe Quesadillas de Flor de Calabaza

Quesadillas de Flor de Calabaza

save recipe Tofu al gusto con ejotes y quinoa

Tofu al gusto con ejotes y quinoa