Zarzamora con nuez de 149 Kcal
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Zarzamora con nuez de 149 Kcal

Zarzamora con nuez de 149 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🥔 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Tomar la porción indicada de nuez y zarzamora y mezclar
  2. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Zarzamora con nuez

Micronutrientes
Fibra 6.87 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 345.15 mg
Calcio 53.53 mg
Grasas monoinsaturadas 4.67 g
Hierro no hemático 1.09 mg
Sodio 0.1 mg
Carga Glicémica 4.81
Grasas poliinsaturadas 2.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 5.22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 40
Fósforo 45.82 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 19.8 g
Proteinas 2 g

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