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Zarzamora con nuez por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Zarzamora con nuez por Avena Salud

149 Kcal

🔥 Calorías

8.6 g

🥑 Grasas

19.8 g

🥔 Carbohidratos

2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

7 mitades

Tabla nutricional para Zarzamora con nuez

Micronutrientes

Fibra

6.87 g

Ácido ascorbico

30.2 mg

Potasio

345.15 mg

Calcio

53.53 mg

Grasas monoinsaturadas

4.67 g

Hierro no hemático

1.09 mg

Sodio

0.1 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.4 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.73 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

56.2 mg

Acido Fólico

5.22 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

45.82 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.6 g

Carbohidratos

19.8 g

Proteinas

2 g

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