Receta de ensalada de palmito y frijoles de 252.2 Kcal

Name: Ensalada de palmito y frijoles
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; palmito enlatado; frijol cocido; aceite de oliva; limón; mix de vegetales verdes

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.17 g

🍞 Carbohidratos:

34.9 g

🍗 Proteínas:

9.73 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Palmito enlatado

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Limón

Mix de vegetales verdes

Preparación

Picar palmito
Agregar vegetales en un plato
Verter frijoles y palmito picado
Aderezar con limón y aceite de oliva
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de palmito y frijoles

Micronutrientes
Fibra	9.7 g
Ácido ascorbico	2.6 mg
Potasio	363.75 mg
Calcio	51.65 mg
Grasas monoinsaturadas	3.8 g
Hierro no hemático	2.83 mg
Sodio	209.54 mg
Carga Glicémica	9
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.16 mg
Acido Fólico	141.04 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	146.47 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.23 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg