Galletas de almendra y chocolate de 253.1 Kcal

Name: Galletas de almendra y chocolate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; avena en hojuela cruda; plátano; sustituto lácteo de almendra; cacao en polvo sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.84 g

🍞 Carbohidratos:

30 g

🍗 Proteínas:

8.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Plátano

1/2 pieza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Cacao en polvo sin azúcar

Preparación

Precalienta el horno a 180 grados centígrados.
Aplasta el plátano con un tenedor luego agrega la avena, crema de almendra y cacao en polvo - comienza con 1 cucharadita y agrega más gradualmente según tu gusto.
Haz bolitas con la mezcla y aplástalas, luego amóldalas en forma circular lo más que se pueda. Colócalas sobre una bandeja para hornear forrada con papel de cera.
Hornea las galletas durante 10 minutos, luego voltéalas y hornea durante 10 minutos más. Revísalas frecuentemente para evitar que se quemen.
¡Sirve y disfruta!
TIP: para ahorrar tiempo, cocina suficiente para toda la semana y conserva en refrigeración.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas de almendra y chocolate

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	379.4 mg
Calcio	65.2 mg
Grasas monoinsaturadas	7.56 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	7.4 mg
Carga Glicémica	15.51
Grasas poliinsaturadas	3.33 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.5 mg
Azúcar	7.94 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	182.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg