Receta de galletas de almendra y chocolate de 253.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.1 Kcal
🥑 Grasas:
8.84 g
🍞 Carbohidratos:
30 g
🍗 Proteínas:
8.41 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalienta el horno a 180 grados centígrados.
- Aplasta el plátano con un tenedor luego agrega la avena, crema de almendra y cacao en polvo - comienza con 1 cucharadita y agrega más gradualmente según tu gusto.
- Haz bolitas con la mezcla y aplástalas, luego amóldalas en forma circular lo más que se pueda. Colócalas sobre una bandeja para hornear forrada con papel de cera.
- Hornea las galletas durante 10 minutos, luego voltéalas y hornea durante 10 minutos más. Revísalas frecuentemente para evitar que se quemen.
- ¡Sirve y disfruta!
- TIP: para ahorrar tiempo, cocina suficiente para toda la semana y conserva en refrigeración.
Tabla nutricional para Galletas de almendra y chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 379.4 mg |
| Calcio | 65.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.56 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 7.4 mg |
| Carga Glicémica | 15.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.33 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 18.5 mg |
| Azúcar | 7.94 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 182.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.84 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 8.41 g |
Preguntas frecuentes
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