Receta de pan con queso panela y aguacate de 179 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
179 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
16.7 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que estén dorado y crujiente.
- Mientras se tuesta el pan, corta el aguacate por la mitad y quita el hueso.
- Saca la pulpa del aguacate y corta en rebanadas.
- Una vez que el pan integral esté listo, agrega el queso panela y el aguacate.
Tabla nutricional para Pan con queso panela y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 256.78 mg |
| Calcio | 294.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 149.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.72 mg |
| Acido Fólico | 48.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 70.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 16.7 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Parfait de queso ricotta bajo en grasa con gra…
Ensalada de espinaca con pollo y fresas
Quesadillas de queso oaxaca con aguacate y lic…
Sandwich de jamon y queso con aguacate con lic…
Ensalada de pechuga de pollo con nopal, garban…
Pan integral con queso fresco y nuez, acompaña…
Arepa con huevos pericos y jugo verde
Pan arabe relleno de queso fresco con aguacate…
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
Pechuga de pavo horneada en salsa verde con za…
Pan tostado con queso panela y aguacate, con b…
Nutriavena
Error message